No tu jus ca być bardzij zahartowanym, ale docie se rady - wincyj jest z górki niz pod górko!

Pierwso czyńść do Łapsz Niżnych szybka, a od Gronia bedo pikne widoki na łokolicne pasma górskie. W Łapszach Niżnych cosik chlipniecie i zeżrecie hej! Dalij to co, pojedzeni i popici zacniecie sie delikatnie drapać pod górkę – tysz piknie dokoła.

Potemu macie przełęcz Cisówko, gdzie wiadomo już co gdzie i jak. Następnie w dół wokół Hombarku, na Tabor i prościutko do mety Hali Maszyn w Elektrowni pełnej maszyn hej! Nic tylko startuwać hej!

  • Długość: ok 18,2 km;
  • Przewyższenia: + 458 m, - 892 m;
  • Liczba punktów odżywczych: 2*;

Mapa trasy i profil:

ultra maraton pobierz mapę w PDF Ślad GPS trasy

 

Wyposażenie obowiązkowe:

W trakcie trwania całych zawodów każdy zawodnik musi posiadać przy sobie wyposażenie obowiązkowe, które będzie weryfikowane w biurze zawodów oraz podczas trwania biegu. Brak niezbędnego wyposażenia może skutkować dyskwalifikacją zawodnika.

  • Pojemnik lub bidon na wodę o pojemności min 0,5 litra;
  • kubek na napoje (organizator dopuszcza użycie bidonu);
  • Włączony i naładowany telefon z aktywnym roamingiem;
  • wykaz numerów telefonów alarmowych – przekazany przez Organizatora w pakiecie startowym;
  • folia NRC o wymiarach min 160 x 200 cm;
  • Czapka lub chusta typu buff;
  • kurtka wiatroodporna;
  • rękawiczki;
  • długie getry lub spodnie biegowe;
  • obuwie przeznaczone do biegów górskich;
  • numer startowy (przymocowany z przodu na klatce piersiowej lub pasie, widoczny przez cały czas trwania zawodów);

Ostateczne wyposażenie obowiązkowe może ulec zmianie na podstawie przewidywanej pogody podczas trwania zawodów i podane zostanie na odprawie technicznej dn. 26.02.2017r. na odprawie przedstartowej. Obowiązkowe sprawdzenie wyposażenia obowiązkowego odbędzie się podczas rejestracji, ale organizator zastrzega sobie sprawdzenie obowiązkowego wyposażenia w dowolnym momencie trwania zawodów. Za brak jednej pozycji zostanie doliczona kara czasowa w wymiarze 30 minut, za brak dwóch pozycji w wymiarze 60 minut. W przypadku braku trzech lub więcej pozycji zawodnikowi grozi dyskwalifikacja.  

Limity czasowe:

PUNKT KONTROLNY PORA DNIA CZAS BIEGU POKONANY DYSTANS
START
PRZEŁĘCZ NAD ŁAPSZANKĄ
10:00 0 0 km
ŁAPSZE NIŻNE 11:45 1,45 h 10 km
PRZEŁĘCZ CISÓWKA 13:00 3,0 h 15 km
META
HALA MASZYN
ZEW NIEDZICA S.A.
14:00 4,0 h 20 km

Punkty kontrolne i żywieniowe:

Punkt kontrolny/ odżywczy CIEPŁA
HERBATA
KAWA
WODA
COLA
NATURALNE IZO
LEKKI CIEPŁY POSIŁEK OWOCE SŁODYCZE DUMA SĄDECCZYZNY Konkurencja
PRZEŁĘCZ CISÓWKA * TAK TAK NIE NIE NIE TAK 10, 20, 45 + km
ŁAPSZE NIŻNE TAK TAK TAK TAK TAK TAK 20, 45 + km

* - organizacja punktu odżywczego na przełęczy Cisówka uzależniona jest od panujących warunków atmosferycznych w dniu zawodów. Ostateczna informacja o zorganizowaniu punktu odżywczego podana zostanie na odprawie przedstartowej;